Dnia 19 grudnia 2022 r. uczniowie klasy piątej uczestniczyli w warsztatach żywieniowych pt. „Zasady prawidłowego żywienia”, które zostały przeprowadzone przez panie dietetyczki Paulinę Żołnieruk i Martynę Trąkowską.
Uczniowie dowiedzieli się jak powinna wyglądać prawidłowo skomponowana dieta i zostali zachęceni do dokonywania świadomych wyborów żywieniowych. Poznali zasady prawidłowego żywienia.
Uczniowie poznali czym jest Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej, do kogo jest ona kierowana. Na koniec wspólnie rozwiązywaliśmy krzyżówkę. Uczestnicy warsztatów otrzymali od prowadzących zdrowe przekąski – owoce.
Podstawowe zasady Zdrowego Żywienia to:
- Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3–4 godziny).
- Warzywa i owoce jedz jak najczęściej i w jak największej ilości.
- Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste.
- Codziennie pij co najmniej 3–4 szklanki mleka. Możesz je zastąpić jogurtem naturalnym.
- Jedz ryby, nasiona roślin strączkowych i jaja. Wybieraj chude mięso.
- Nie dosalaj potraw. Unikaj słonych przekąsek i produktów typu fast food.
- Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów. Zastępuj je owocami i orzechami.
- Pamiętaj o piciu wody do posiłku i między posiłkami.
Przestrzeganie powyższych zasad pozwoli wszystkim dzieciom i młodzieży zdrowo żyć. Więc zachęcamy wszystkich do zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
